Основная цель спортивной тренировки – это повышение специальной работоспособности спортсмена, обусловливающей достижение высокого спортивного результата. При этом повышение специальной работоспособности обеспечивается целесообразной перестройкой морфологических и функциональных свойств обеспечивающих ее систем. Ведущее значение в этих процессах имеет функциональное состояние систем организма, определяющих его энергетическое обеспечение при напряженной двигательной деятельности. Также специальная работоспособность спортсмена зависит от его функционального состояния, характеризующегося в первую очередь деятельностью сердечно-сосудистой системы.

При этом на современном этапе развития бокса наблюдается ситуация, когда спортсменам не удается полностью использовать свои функциональные возможности в условиях соревновательной деятельности. Хотя этой проблеме и посвящено значительное количество работ [4–9 и др.], они носят в основном локальный характер.

Цель исследования

Разработать методику предсоревновательной подготовки высококвалифицированных боксеров на базе моделей организации тренировочного процесса и оптимального функционального состояния спортсмена.

Материалы и методы исследования

В ходе проведения исследования использовались следующие методы:

– анализ научно-методической литературы;

– педагогические наблюдения;

– анализ и обобщение практического опыта построения тренировки;

– педагогический эксперимент;

– медико-биологические методы: регистрация и расчет параметров ритма сердца (ритм сердца), косвенной характеристики энергетического метаболизма по расчетным данным ЭКГ (энергетический метаболизм);

– методы математико-статистической обработки.

С целью разработки модели организации тренировочного процесса были осуществлены обобщение и анализ тренировочных программ 21 высококвалифицированного боксера: ЗМС (n = 2), МСМК (n = 5), МС (n = 14). Основной задачей было изучение построения тренировочного процесса на этапах непосредственной подготовки к соревнованиям. Для анализа использовались семь недельных микроциклов, непосредственно предшествующих чемпионатам России по боксу. Из всех вариантов подготовки были отобраны варианты, по итогам которых спортсмены удачно выступили в соревнованиях (заняли призовые места) (n = 12). Статистическому анализу была подвергнута структура тренировочных нагрузок на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Исходя из этого рассчитывались средние значения (М) и стандартные отклонения средних (σ) объемов тренировочных средств, а также – средняя динамика интенсивности тренировочной нагрузки. Объем нагрузки включал время выполнения упражнений в основной части тренировочных занятий. На основе полученных результатов нами была разработана модель организации тренировочного процесса. При этом интенсивность нагрузки оценивалась по шкале, используемой специалистами в области бокса [8].

Параллельно анализу структуры тренировочных нагрузок определялись значения параметров сердечного ритма и энергетического метаболизма по расчетным данным ЭКГ, характерные для боксеров, удачно выступающих в соревнованиях. На основе данных результатов была разработана модель функционального состояния спортсменов.

На заключительном этапе исследования был проведен перекрестный педагогический эксперимент в котором приняли участие 14 спортсменов высокой квалификации: (2 МСМК, 8 МС, 4 КМС). Данные боксеры были распределены на две группы, каждая из которых на определенных этапах эксперимента выступала в роли контрольной и экспериментальной группы. Разработанные модели организации тренировочного процесса и оптимального функционального состояния спортсмена применялись боксерами экспериментальных групп при подготовке к Чемпионату Сибирского федерального округа и Спартакиаде народов Сибири. В контрольных группах применялась традиционная методика тренировочного процесса. В экспериментальных группах также проводился комплексный контроль функционального состояния спортсменов по два раза в недельном микроцикле, по результатам этого контроля осуществлялась коррекция тренировочных нагрузок.

Результаты исследования и их обсуждение

Опираясь на результаты анализа тренировочных программ высококвалифицированных боксеров, успешно выступивших на соревнованиях, выделили этап непосредственной подготовки к соревнованиям, который согласно необходимости последовательного решения частных задач тренировочного процесса был дифференцирован на четыре цикла:

1. Втягивающий мезоцикл длительностью 2 недели.

2. Мезоцикл физической подготовки длительностью 2 недели.

3. Восстановительно-поддерживающий микроцикл длительностью 1 неделя.

4. Мезоцикл специальной подготовки длительностью 2 недели.

В ходе втягивающего мезоцикла преимущественно решались следующие задачи:

– повышение общей тренированности;

– совершенствование собственно силовых способностей и общей выносливости;

– освоение новых и совершенствование освоенных ранее технико-тактических действий.

В этом мезоцикле прирост нагрузок носил равномерный характер.

В ходе мезоцикла физической подготовки прирост нагрузок носил скачкообразный характер. В ходе этого мезоцикла решались следующие задачи:

– совершенствование общей выносливости и взрывной силы;

– создание предпосылок для последующей реализации долгосрочного отставленного тренировочного эффекта [2, 3];

– совершенствование технико-тактического мастерства в условиях выполнения заранее обусловленных заданий.

В ходе восстановительного микроцикла объем нагрузки резко снижался, что должно было обеспечивать восстановление функционального состояния организма спортсменов и подготовку его к более специфической и скоростной работе.

В ходе мезоцикла специальной подготовки решались следующие задачи:

– совершенствование скоростных способностей, скоростной силы и скоростной выносливости;

– доведение организма спортсменов до оптимального функционального состояния и подготовка его к выполнению соревновательной нагрузки;

– совершенствование технико-тактического мастерства в условиях, приближенных к соревновательным.

Количественные значения параметров модели организации тренировочного процесса приведены в табл. 1.

Таблица 1

Количественные значения параметров модели организации тренировочного процесса

Количественные значения параметров модели функционального состояния спортсменов приведены в табл. 2.

Результаты перекрестного педагогического эксперимента приведены в табл. 3, 4.

Этап подготовки начинался после микроцикла активного отдыха. При этом проводилось тестирование показателей функционального состояния, которые составили: индекс напряжения (ИН) – 26,4 ± 9,4 усл. ед.; индекс аэробной мощности – 56 ± 3 усл. ед., индекс алактатной емкости – 11 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 11 ± 3 усл.ед., индекс анаэробной емкости – 96 ± 5 усл. ед.

В ходе втягивающего мезоцикла не происходило существенных изменений параметров функционального состояния. Повысились параметры, характеризующие аэробную выносливость. После второго микроцикла средние показатели основных параметров функционального состояния составили: ИН – 31,8 ± 8,2 усл. ед.; индекс аэробной мощности – 59 ± 4 усл. ед., индекс алактатной емкости – 12 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 11 ± 2 усл. ед., индекс анаэробной емкости – 100 ± 4 усл. ед.

После мезоцикла физической подготовки происходили более значительные изменения в функциональном состоянии спортсменов. Большие нагрузки, преимущественно направленные на совершенствование общей выносливости, а также силовых и скоростно-силовых способностей, приводили к тому, что после четвертого мезоцикла средние параметры функционального состояния составили: ИН – 102,4 ± 23,6 усл. ед.; индекс аэробной мощности – 64 ± 4 усл. ед., индекс алактатной емкости – 11 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 12 ± 3 усл. ед., индекс анаэробной емкости – 98 ± 5 усл. ед.

После мезоцикла физической подготовки резко увеличился показатель индекса напряжения, что свидетельствовало о повышении степени централизации управления сердечным ритмом, вследствие кумуляции утомления от выполненных нагрузок, и обусловливало необходимость снижения объема нагрузки для того, чтобы приблизить значения данного параметра к модельным.

Таблица 2

Количественные значения параметров модели функционального состояния спортсменов (M ± σ)

После восстановительного микроцикла в показателях функционального состояния спортсменов произошли следующие изменения: ИН составил 56,2 ± 18,4 усл. ед., индекс аэробной мощности – 66 ± 3 усл. ед., индекс алактатной емкости – 13 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 13 ± 2 усл. ед., индекс анаэробной емкости – 102 ± 6 усл. ед.

После мезоцикла специальной подготовки за 2 дня до соревнований были проведены контрольные тестирования функционального состояния спортсменов экспериментальных групп. Средние показатели функционального состояния составили: ИН – 38,2 ± 9,6 усл. ед., индекс аэробной мощности – 65 ± 4 усл. ед., индекс алактатной емкости – 16 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 15 ± 3 усл. ед., индекс анаэробной емкости – 110 ± 4 усл. ед.

Таким образом, контроль функционального состояния спортсменов и учет его результатов при управлении тренировочным процессом позволили подвести боксеров экспериментальных групп к соревнованиям со значениями показателей функционального состояния, близкими к модельным.

В ходе перекрестного педагогического эксперимента в экспериментальных группах значения всех показателей соревновательной деятельности боксеров превышали значения аналогичных показателей спортсменов контрольных групп (табл. 3, 4), при этом различия в значениях таких показателей, как коэффициент атаки и коэффициент эффективности боевых действий, были статистически достоверными.

Таблица 3

Показатели соревновательной деятельности боксеров на первом этапе перекрестного педагогического эксперимента

Заключение

Построение процесса подготовки боксеров высокой квалификации к соревнованиям на базе модели организации тренировочного процесса и модели оптимального функционального состояния спортсмена с использованием комплексного контроля показателей функционального состояния позволило:

– достичь значений показателей функционального состояния спортсменов перед соревнованиями, близких к модельным параметрам;

– добиться повышения значений показателей соревновательной деятельности боксеров экспериментальных групп. При этом статистически достоверные различия наблюдались в качественных характеристиках соревновательной деятельности боксеров таких, как коэффициент атаки и коэффициент эффективности боевых действий, в то же время различия в других характеристиках таких, как количество выигранных боев, число ударов за бой, число серий ударов за бой и коэффициент защиты, были статистически недостоверными.