Scientific journal
Modern high technologies
ISSN 1812-7320
"Перечень" ВАК
ИФ РИНЦ = 0,898

THE IMPROVEMENT OF THE HIGHLY QUALIFIED BOXERS TRAINING AT THE STAGE OF IMMEDIATE PREPARATION FOR COMPETITIONS

Akhmatgatin A.A. 1
1 Irkutsk National Researc Technical University
In sports training, nowadays, the quite topical problem is organization of athlete training before sports competitions for achieving the maximum result in them. At the same time, the improving of special working capacity of athletes is achieved by definite change of their functional condition. This change is provided with the implementation of the training work that is included in the training plan. The research considers the training of highly qualified boxers during preparation for competitions that is based on the model of training process organization and the model of optimal functional condition of the athlete. In the article the main indicators quantitative values of these models are presented. The research shows the efficiency of the training process that is based on the developed models. It is expressed by achieving of athletes, who used this approach, higher sports results in the competition compared with athletes who had training according to the traditional method.
functional condition
the model of training process organization
model of optimal functional condition of athlete

Основная цель спортивной тренировки – это повышение специальной работоспособности спортсмена, обусловливающей достижение высокого спортивного результата. При этом повышение специальной работоспособности обеспечивается целесообразной перестройкой морфологических и функциональных свойств обеспечивающих ее систем. Ведущее значение в этих процессах имеет функциональное состояние систем организма, определяющих его энергетическое обеспечение при напряженной двигательной деятельности. Также специальная работоспособность спортсмена зависит от его функционального состояния, характеризующегося в первую очередь деятельностью сердечно-сосудистой системы.

При этом на современном этапе развития бокса наблюдается ситуация, когда спортсменам не удается полностью использовать свои функциональные возможности в условиях соревновательной деятельности. Хотя этой проблеме и посвящено значительное количество работ [4–9 и др.], они носят в основном локальный характер.

Цель исследования

Разработать методику предсоревновательной подготовки высококвалифицированных боксеров на базе моделей организации тренировочного процесса и оптимального функционального состояния спортсмена.

Материалы и методы исследования

В ходе проведения исследования использовались следующие методы:

– анализ научно-методической литературы;

– педагогические наблюдения;

– анализ и обобщение практического опыта построения тренировки;

– педагогический эксперимент;

– медико-биологические методы: регистрация и расчет параметров ритма сердца (ритм сердца), косвенной характеристики энергетического метаболизма по расчетным данным ЭКГ (энергетический метаболизм);

– методы математико-статистической обработки.

С целью разработки модели организации тренировочного процесса были осуществлены обобщение и анализ тренировочных программ 21 высококвалифицированного боксера: ЗМС (n = 2), МСМК (n = 5), МС (n = 14). Основной задачей было изучение построения тренировочного процесса на этапах непосредственной подготовки к соревнованиям. Для анализа использовались семь недельных микроциклов, непосредственно предшествующих чемпионатам России по боксу. Из всех вариантов подготовки были отобраны варианты, по итогам которых спортсмены удачно выступили в соревнованиях (заняли призовые места) (n = 12). Статистическому анализу была подвергнута структура тренировочных нагрузок на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Исходя из этого рассчитывались средние значения (М) и стандартные отклонения средних (σ) объемов тренировочных средств, а также – средняя динамика интенсивности тренировочной нагрузки. Объем нагрузки включал время выполнения упражнений в основной части тренировочных занятий. На основе полученных результатов нами была разработана модель организации тренировочного процесса. При этом интенсивность нагрузки оценивалась по шкале, используемой специалистами в области бокса [8].

Параллельно анализу структуры тренировочных нагрузок определялись значения параметров сердечного ритма и энергетического метаболизма по расчетным данным ЭКГ, характерные для боксеров, удачно выступающих в соревнованиях. На основе данных результатов была разработана модель функционального состояния спортсменов.

На заключительном этапе исследования был проведен перекрестный педагогический эксперимент в котором приняли участие 14 спортсменов высокой квалификации: (2 МСМК, 8 МС, 4 КМС). Данные боксеры были распределены на две группы, каждая из которых на определенных этапах эксперимента выступала в роли контрольной и экспериментальной группы. Разработанные модели организации тренировочного процесса и оптимального функционального состояния спортсмена применялись боксерами экспериментальных групп при подготовке к Чемпионату Сибирского федерального округа и Спартакиаде народов Сибири. В контрольных группах применялась традиционная методика тренировочного процесса. В экспериментальных группах также проводился комплексный контроль функционального состояния спортсменов по два раза в недельном микроцикле, по результатам этого контроля осуществлялась коррекция тренировочных нагрузок.

Результаты исследования и их обсуждение

Опираясь на результаты анализа тренировочных программ высококвалифицированных боксеров, успешно выступивших на соревнованиях, выделили этап непосредственной подготовки к соревнованиям, который согласно необходимости последовательного решения частных задач тренировочного процесса был дифференцирован на четыре цикла:

1. Втягивающий мезоцикл длительностью 2 недели.

2. Мезоцикл физической подготовки длительностью 2 недели.

3. Восстановительно-поддерживающий микроцикл длительностью 1 неделя.

4. Мезоцикл специальной подготовки длительностью 2 недели.

В ходе втягивающего мезоцикла преимущественно решались следующие задачи:

– повышение общей тренированности;

– совершенствование собственно силовых способностей и общей выносливости;

– освоение новых и совершенствование освоенных ранее технико-тактических действий.

В этом мезоцикле прирост нагрузок носил равномерный характер.

В ходе мезоцикла физической подготовки прирост нагрузок носил скачкообразный характер. В ходе этого мезоцикла решались следующие задачи:

– совершенствование общей выносливости и взрывной силы;

– создание предпосылок для последующей реализации долгосрочного отставленного тренировочного эффекта [2, 3];

– совершенствование технико-тактического мастерства в условиях выполнения заранее обусловленных заданий.

В ходе восстановительного микроцикла объем нагрузки резко снижался, что должно было обеспечивать восстановление функционального состояния организма спортсменов и подготовку его к более специфической и скоростной работе.

В ходе мезоцикла специальной подготовки решались следующие задачи:

– совершенствование скоростных способностей, скоростной силы и скоростной выносливости;

– доведение организма спортсменов до оптимального функционального состояния и подготовка его к выполнению соревновательной нагрузки;

– совершенствование технико-тактического мастерства в условиях, приближенных к соревновательным.

Количественные значения параметров модели организации тренировочного процесса приведены в табл. 1.

Таблица 1

Количественные значения параметров модели организации тренировочного процесса

Параметры нагрузки

Втягивающий

мезоцикл

Мезоцикл

физической

подготовки

Восстановительный микроцикл

Мезоцикл

специальной

подготовки

Длительность,

упражнения

Объем нагрузки, минут

14 дней

14 дней

7 дней

14 дней

1 микроцикл

2 микроцикл

3 микроцикл

4 микроцикл

5 микроцикл

6 микроцикл

7 микроцикл

Общеразвивающие упражнения:

– развитие собственно силовых способностей;

– развитие скоростно-силовых способностей;

– развитие общей выносливости;

– развитие скоростной выносливости;

– упражнения комплексной направленности

150

30

30

90

170

40

35

95

340

40

40

160

100

320

40

50

190

40

95

10

30

50

5

25

25

20

20

Специально-подготовительные упражнения:

– развитие скоростно-силовых способностей;

– развитие локальной выносливости;

– упражнения комплексной направленности

45

20

25

50

20

30

90

50

20

20

85

40

15

30

55

30

15

10

145

60

40

45

85

20

45

20

Упражнения на снарядах

75

84

78

75

60

105

50

Совершенствование технико-тактического мастерства в парах и условный бой

50

56

76

60

46

70

60

Соревновательные упражнения

6

10

4

15

20

Суммарный объем, минут

320

360

590

550

260

360

235

Средняя интенсивность, баллы

3,1

3,8

3,1

3,8

4,3

5,4

5,9

Количественные значения параметров модели функционального состояния спортсменов приведены в табл. 2.

Результаты перекрестного педагогического эксперимента приведены в табл. 3, 4.

Этап подготовки начинался после микроцикла активного отдыха. При этом проводилось тестирование показателей функционального состояния, которые составили: индекс напряжения (ИН) – 26,4 ± 9,4 усл. ед.; индекс аэробной мощности – 56 ± 3 усл. ед., индекс алактатной емкости – 11 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 11 ± 3 усл.ед., индекс анаэробной емкости – 96 ± 5 усл. ед.

В ходе втягивающего мезоцикла не происходило существенных изменений параметров функционального состояния. Повысились параметры, характеризующие аэробную выносливость. После второго микроцикла средние показатели основных параметров функционального состояния составили: ИН – 31,8 ± 8,2 усл. ед.; индекс аэробной мощности – 59 ± 4 усл. ед., индекс алактатной емкости – 12 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 11 ± 2 усл. ед., индекс анаэробной емкости – 100 ± 4 усл. ед.

После мезоцикла физической подготовки происходили более значительные изменения в функциональном состоянии спортсменов. Большие нагрузки, преимущественно направленные на совершенствование общей выносливости, а также силовых и скоростно-силовых способностей, приводили к тому, что после четвертого мезоцикла средние параметры функционального состояния составили: ИН – 102,4 ± 23,6 усл. ед.; индекс аэробной мощности – 64 ± 4 усл. ед., индекс алактатной емкости – 11 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 12 ± 3 усл. ед., индекс анаэробной емкости – 98 ± 5 усл. ед.

После мезоцикла физической подготовки резко увеличился показатель индекса напряжения, что свидетельствовало о повышении степени централизации управления сердечным ритмом, вследствие кумуляции утомления от выполненных нагрузок, и обусловливало необходимость снижения объема нагрузки для того, чтобы приблизить значения данного параметра к модельным.

Таблица 2

Количественные значения параметров модели функционального состояния спортсменов (M ± σ)

Статистические параметры сердечного ритма

Мода (Мо), с

1,20 ± 0,16

Амплитуда моды (АМо), %

27 ± 7,4

Вариационный размах (ΔR-R), с

0,39 ± 0,10

Индекс напряжения (ИН), усл.ед.

32 ± 14,8

Параметры энергетического метаболизма

Индекс аэробной мощности, усл. ед.

66 ± 3

Индекс алактатной емкости, усл. ед.

17 ± 2

Индекс лактатной емкости, усл. ед.

15 ± 2

Индекс анаэробной емкости, усл. ед.

112 ± 5

ЧСС на МПК, уд./мин

179 ± 5

ЧСС на ПАНО, уд./мин

164 ± 6

Индекс общей метаболической емкости, усл. ед.

219 ± 5

После восстановительного микроцикла в показателях функционального состояния спортсменов произошли следующие изменения: ИН составил 56,2 ± 18,4 усл. ед., индекс аэробной мощности – 66 ± 3 усл. ед., индекс алактатной емкости – 13 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 13 ± 2 усл. ед., индекс анаэробной емкости – 102 ± 6 усл. ед.

После мезоцикла специальной подготовки за 2 дня до соревнований были проведены контрольные тестирования функционального состояния спортсменов экспериментальных групп. Средние показатели функционального состояния составили: ИН – 38,2 ± 9,6 усл. ед., индекс аэробной мощности – 65 ± 4 усл. ед., индекс алактатной емкости – 16 ± 2 усл. ед., индекс лактатной емкости – 15 ± 3 усл. ед., индекс анаэробной емкости – 110 ± 4 усл. ед.

Таким образом, контроль функционального состояния спортсменов и учет его результатов при управлении тренировочным процессом позволили подвести боксеров экспериментальных групп к соревнованиям со значениями показателей функционального состояния, близкими к модельным.

В ходе перекрестного педагогического эксперимента в экспериментальных группах значения всех показателей соревновательной деятельности боксеров превышали значения аналогичных показателей спортсменов контрольных групп (табл. 3, 4), при этом различия в значениях таких показателей, как коэффициент атаки и коэффициент эффективности боевых действий, были статистически достоверными.

Таблица 3

Показатели соревновательной деятельности боксеров на первом этапе перекрестного педагогического эксперимента

п/п

Показатели

технико-тактической

подготовленности

Группа № 1 (n = 7) (экспериментальная методика)

Группа № 2 (n = 7) (традиционная методика)

t

M ± m

M ± m

1

Количество выигранных

боев

2,14 + 0,45

1,29 + 0,53

1,22

(P > 0,05)

2

Число ударов за бой

309,16 ± 12,04

288,84 ± 7,47

1,43

(P > 0,05)

3

Число серий ударов за бой

20,13 ± 1,16

18,54 ± 0,88

1,09

(P > 0,05)

4

Коэффициент атаки

0,23 ± 0,01

0,19 ± 0,01

2,83

(P < 0,05)

5

Коэффициент защиты

0,80 ± 0,01

0,79 ± 0,02

0,45

(P > 0,05)

6

Коэффициент эффективности боевых действий

1,02 ± 0,01

0,97 ± 0,02

2,23

(P < 0,05)

Таблица 4

Показатели соревновательной деятельности боксеров на втором этапе перекрестного педагогического эксперимента

п/п

Показатели

технико-тактической

подготовленности

Группа № 1 (n = 7) (традиционная методика)

Группа № 2 (n = 7) (экспериментальная методика)

t

M ± m

M ± m

1

Количество выигранных

боев

1,14 ± 0,45

2,29 ± 0,45

1,81

(P > 0,05)

2

Число ударов за бой

298,52 ± 13,06

299,53 ± 11,23

0,06

(P > 0,05)

3

Число серий ударов за бой

19,00 ± 1,06

19,91 ± 0,82

0,68

(P > 0,05)

4

Коэффициент атаки

0,18 ± 0,02

0,23 ± 0,01

2,24

(P < 0,05)

5

Коэффициент защиты

0,77 ± 0,02

0,81 ± 0,01

1,79

(P > 0,05)

6

Коэффициент эффективности боевых действий

0,95 ± 0,02

1,04 ± 0,01

4,02

(P < 0,01)

Заключение

Построение процесса подготовки боксеров высокой квалификации к соревнованиям на базе модели организации тренировочного процесса и модели оптимального функционального состояния спортсмена с использованием комплексного контроля показателей функционального состояния позволило:

– достичь значений показателей функционального состояния спортсменов перед соревнованиями, близких к модельным параметрам;

– добиться повышения значений показателей соревновательной деятельности боксеров экспериментальных групп. При этом статистически достоверные различия наблюдались в качественных характеристиках соревновательной деятельности боксеров таких, как коэффициент атаки и коэффициент эффективности боевых действий, в то же время различия в других характеристиках таких, как количество выигранных боев, число ударов за бой, число серий ударов за бой и коэффициент защиты, были статистически недостоверными.