Стресс – это состояние индивида в экстремальных условиях, проявляющееся на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. По данным Всемирной организации здравоохранения 45 % всех заболеваний связанно со стрессом. По материал американского журнала «Психология сегодня» от стрессов страдают примерно 40 % японских учителей, пятая часть рабочих Великобритании, 45 % наемных рабочих США.
Учебный стресс – это состояние, характеризующееся избыточным напряжением тела, снижением эмоционального и интеллектуального потенциала. Обучение в высшем учебном заведении – это стресс для многих студентов.
Стрессоустойчивость – представляет собой совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности.
В нашем исследовании приняли участие студенты пятого курса факультета татарской филологии. Всего в тестировании приняло участие 30 студентов.
В исследовании была использована авторская методика «Тест на стрессоустойчивость» [1]. Тест состоит из шести блоков вопросов. Оценивать вопросы нужно было по 10-бальной системе. Первая шкала определяет повышенную реакцию на обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Средние показатели – от 15 до 30 баллов. Мы получили среднее значение на группу 27 баллов, то есть студенты довольно правильно реагируют на высокие цены, строгих преподавателей, правительство, депутатов, внезапно испортившуюся погоду.
Вторая шкала теста выявляет качества, которые выражены у студентов. К таким качествам относятся: стеснительность, робость, застенчивость, страх перед будущим, излишне серьезное отношение к учебе. Эти качества показывают выраженность все усложнять, что может приводить к стрессам. Средние показатели – от 14 до 25 баллов. Мы получили среднее значение по группе – 21 балл, то есть, склонность все усложнять, что может приводить к стрессам, выражена в пределах нормы.
Третья шкала выявляет предрасположенность к психосоматическим заболеваниям. Средние показатели – от 12 до 28 баллов. Мы получили 15 баллов, что означает также нормальную выраженность предрасположенности к психосоматическим заболеваниям.
Четвертая шкала определяет деструктивные способы преодоления стресса. К таким способам относят алкоголь, телевизор, вкусную еду, агрессию. Средние показатели – от 10 до 25 баллов. В нашем исследовании мы получили 12 баллов, что также выражено в пределах нормы.
Пятая шкала определяет конструктивные способы преодоления стресса. С таким способам можно отнести сон, отдых, общение с друзьями, физическую активность, изменение своего поведения. Средние показатели от 23 до 35 баллов. Мы получили значение 24 балла, что выражено в пределах нормы.
Далее мы выявили уровень стрессочувствительности – показатель, обратный стрессоустойчивости. Чем выше показатель данного теста, тем ниже стрессочувствительность человека. Это базовый показатель стрессочувствительности. Значение этого показателя в пределах от 70 до 100 считается удовлетворительным. Наш показатель – 75 баллов, то есть стрессочувствительность выражена в пределах нормы.
Затем мы подсчитали показатель динамической чувствительности к стрессам. Нормой считается показатель от 35 до 85 баллов. Мы получили выраженность показателя в 57 баллов, что в пределах нормы.
Таким образом, проведенное исследование на стрессоустойчивость со студентами пятого курса показало, что по всем параметрам выраженность стрессоустойчивости выражена в пределах нормы. Хотя анализируя ответы студентов, можно увидеть, разные результаты. Например, по первой шкале, которая определяет повышенную реакцию на обстоятельства, три студента имеют повышенный уровень, что составляет 10 % от общего числа.
От самого студента зависит, каким будет образ его жизни – здоровым, активным или же нездоровым, пассивным, а, следовательно, как часто и продолжительно он будет находиться в стрессовом состоянии.
Стресс негативно влияет на здоровье человека, на ощущение благополучия, на удовлетворенность жизнью. Со стрессом можно справиться, нужно лишь желание и немного свободного времени.